ﾜｶﾒﾀﾞｲｴｯﾄ｣-ﾀﾞｲｴｯﾄ種類★方法100

ﾜｶﾒﾀﾞｲｴｯﾄ｣

ﾜｶﾒﾀﾞｲｴｯﾄ｣-ﾀﾞｲｴｯﾄ種類★方法100!

　　ﾜｶﾒﾀﾞｲｴｯﾄは､ﾜｶﾒを利用したﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡

　ﾜｶﾒには､ﾖｰﾄﾞというﾐﾈﾗﾙの一種が含まれていて､これを摂取すると基礎代謝を良くし､脂肪が燃えやすい体になると言われています｡

　また､ｱﾙｷﾞﾝ酸という食物繊維やｶﾙｼｳﾑ､ﾏｸﾞﾈｼｳﾑなど､体によい成分を多く含んでいるの割りに､1kgあたりのｶﾛﾘｰは170kcalと､ﾀﾞｲｴｯﾄに最適の食品です｡

　ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ､ﾜｶﾒの味噌汁､ﾜｶﾒご飯など､ﾜｶﾒを使った料理を程よく食べるようにします｡

　但し､食べ過ぎると甲状腺疾患になる可能性があるので､注意が必要です｡

　[ﾀﾞｲｴｯﾄMENU]
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